六个多月了，很焦虑很无力，疫情防控难道一直常态化吗？

心理预期理论告诉我们，人的行为不是受行为的直接结果的影响， 而是受预期行为的影响。如果实际与预期相符，将加强预期的作用力 和可信度。如果预期与实际不符，将给人带来认知失调，从而改变原来惯有的行为。 国内疫情防控趋于稳定后，由于海外疫情暴发，不得不“外防输入， 内防反弹”，北京出现新增确诊病例，这些都超出心理预期，因此产生心理冲突，导致心理不平衡，并由此可能出现情绪不稳定，伴随焦虑、紧张、无力等症状，严重的还会产生敌对心理，这就是认知失调， 是一般人常有的反应。 面对这种情况，可以做以下的认知调整。首先，要觉察到自身心 理发生的变化，要告诉自己，这个时候我们需要及时调整自己的心理 预期了；其次，要理性看待这一变化，要从全球疫情防控工作的大局来认识当前的常态化防控的困难和不足；第三，要坚定信念，要相信 我们国家具备克服困难、研发病毒疫苗的能力，只要我们履行好我们 自己的工作职责，我们最终一定能战胜病毒；第四，应用一些调节方法， 消除不良情绪，让自己以更加积极的心态“为所当为”地投入到非常时期的工作中去。