疫情严重的时候出现睡眠不好，现在不担心疫情了，
还是睡眠不好，怎么办？

疫情期间因为长久的压力，很多人出现了睡眠问题，现在很多地方疫情已基本得到控制，疫情给大众带来的压力也小了很多，但很多人的睡眠问题并没有好转，甚至反而更严重了。可能的原因包括：疫 情期间作息不规律，到现在还没调整到正常的作息；受疫情影响，原本的学习或工作计划被打乱，复工复学后还不能较好地适应；疫情期间发生的一些不愉快的事情仍在影响自己；对失眠的过度担忧等。虽 然疫情对我们的直接影响在减轻，但疫情导致的间接影响还在持续， 即使在疫情明显减轻后，我们的睡眠问题可能还会存在。面对失眠，我们首先需要接受自己在这样的时期可能会出现失眠的情况，这是人们面对疫情后出现的“正常反应”。其次，我们也可以参照上述第三问的方法来应对失眠。