孩子宅在家 该如何选择合适的运动？

北京体育大学严翊教授介绍，孩子可以选择他喜欢的运动，只要把下肢充分的用起来就可以了。

一般推荐小朋友每周最好至少有４～５天，每次运动的时间至少要能在１０分钟以上，累计下来一天中到大强度的运动应该是在６０分钟甚至是以上。