家有考生,父母应该注意些什么?

时间:2021-03-31

临近考试,大多数考生都会比较紧张,而很多家长可能更紧张、更焦虑,而家长的焦虑也常常会不自觉地影响到孩子,反而给孩子带 来更大的压力。所以家长首先要管理好自己的情绪,即使家长难免紧张、 焦虑,也不要让自己的紧张和焦虑影响到孩子。 

考前是否需要加强营养,或者买一些保健品服用?一般的原则,考前尽量维持原有的睡眠及饮食规律,饮食结构也不要有太大的变动, 可以适当增加一些新鲜蔬菜水果,或容易消化的食物,但不建议大补, 也忌天天大鱼大肉。饮食结构变动太大,可能会引起胃肠道症状,或 过敏反应,反而影响健康。如果平时一直在服用营养补充药的,也可 以继续服用,但不建议平时不服,临近考试才服用,这也可能出现一 些不良反应。 

有家长会问,孩子在复习,我应该怎么做才能更好地帮到他。其 实在复学迎考阶段,作为家长,并不一定要为孩子做很多。总的来说, 就是尽量使家庭的氛围和对孩子的态度维持在原来的状态,不要过多地打扰孩子就可以。很多家长,在当前阶段,在家做什么事情都很小 心,整天围着孩子打转,说话也很小声,走路也小心翼翼,也不允许 其他人看电视或有娱乐活动,这个就没有必要。当然,我们只要给孩 子提供一个相对安静的环境就可以,在不影响孩子复习的情况下,其 他很多事情也是可以做的。但是像在家里吵架、装修、举办家庭聚会, 或在家里打麻将等容易影响孩子学习的行为,近期就要避免。另外, 如果孩子在自己房间复习,作为家长也不要经常进去,一会儿给孩子 拿杯水,一会儿给孩子送个水果,一会儿看看孩子复习得怎么样了, 这些看似关心孩子的行为,有时候反而可能会破坏孩子的学习状态。 如果孩子因为考试而紧张,出现一些不恰当的行为,比如做作业拖拉, 经常跑出来找零食吃,经常上厕所,偶尔会发呆等,可能是孩子自己调整心理状态的方式,家长尽量要做到体谅孩子,不能批评指责,如 果确实不放心,也可以和孩子好好沟通,让孩子自己说出原因,并给予适当的理解和心理支持。 

总结来说,备考阶段,作为考生,要保持一颗平常心,无论生活、学习、饮食等都不要有太大的调整,保持规律的作息和饮食,保证适当的娱乐活动或体育锻炼,以正确的心态面对考试;作为家长来说, 不要过多地打扰孩子的日常生活和学习,不要从言语和行动上给孩子 带来更多的压力,允许孩子出现一些紧张、焦虑的情绪,适当给予孩子支持与鼓励。